«Самопоміч і внутрішня стійкість у воєнний час»
29 вересня 2025 року відбувся універсальний тренінг підтримки психічного здоров’я «Самопоміч+» організований працівниками Первомайського районного сектору №2 ФДУ «Центр пробації» у Миколаївській, Донецькій, Луганській та Херсонській областях спільно з фахівцями Центру життєстійкості Врадіївської територіальної громади. До заходу долучилися представники сектору «Врадіївське бюро правничої допомоги» Голованівсько-Первомайського відділу надання безоплатної правничої допомоги.
Така міжвідомча співпраця стала важливим прикладом того, як установи можуть об’єднувати зусилля заради підтримки людей у складних умовах війни.
Програма «Самопоміч+» має на меті допомогти учасникам краще зрозуміти себе, розвинути навички керування емоціями та знаходити внутрішні ресурси для подолання стресових ситуацій. У час, коли щоденні виклики воєнної реальності часто провокують тривожність, відчуття безсилля чи емоційне виснаження, саме практика самодопомоги стає важливим інструментом збереження психічного здоров’я.
Учасникам було запропоновано низку інтерактивних вправ і методик, спрямованих на: розвиток емоційної обізнаності; формування навичок саморегуляції та зниження рівня стресу; зміцнення почуття внутрішньої безпеки; підтримку мотивації й відчуття власних ресурсів. Подібні ініціативи не лише сприяють індивідуальному благополуччю, а й формують більш згуртовані та стійкі громади. Участь у тренінгу представників системи безоплатної правничої допомоги підкреслила, що психічне здоров’я та правова обізнаність — взаємопов’язані складові гідного життя кожної людини.
У ході тренінгу учасники здобули практичні інструменти, які допоможуть: керувати своїм емоційним станом за допомогою дихальних та релаксаційних технік; знижувати рівень стресу у гострих і тривалих ситуаціях ; застосовувати вправи для підтримки концентрації уваги та внутрішнього спокою; ефективно комунікувати й вибудовувати здорові стосунки у родині та колективі; використовувати методи позитивного мислення та ресурсного підходу для зміцнення психологічної стійкості.
Таким чином, «Самопоміч+» став не лише інформаційним, а й практичним заходом, що дав учасникам можливість отримати корисні навички для збереження психічного здоров’я, підвищення стійкості та відчуття внутрішньої сили у воєнний час. Завдяки набутим знанням та практичним інструментам учасники зможуть краще підтримувати себе й оточення, знаходити сили для подолання кризових ситуацій та зміцнювати власну життєстійкість.
Первомайський РС №2 філії Державної установи
«Центру пробації» в Миколаївській, Донецькій,
Луганській та Херсонській областях.
