«Стрес OFF: я керую, а не він»: вчимося розуміти себе та керувати власними емоціями
«Стрес OFF: я керую, а не він»: вчимося розуміти себе та керувати власними емоціями
11 серпня 2026 року у Центрі життєстійкості Врадіївської територіальної громади відбувся тренінг для підлітків «Стрес OFF: я керую, а не він». Захід був спрямований на формування навичок емоційної саморегуляції, розпізнавання власних емоцій та пошук конструктивних способів подолання стресу.
До заходу долучився неповнолітній суб’єкт пробації Первомайського районного сектору №2 філії ДУ «Центр пробації» в Миколаївській, Донецькій, Луганській та Херсонській областях. Участь у тренінгу дала йому можливість отримати практичні знання, навчитися краще розуміти власний емоційний стан та відпрацьовувати способи контролю поведінкових реакцій у складних ситуаціях.
Під час зустрічі учасники з’ясували, що стрес є природною реакцією організму, яка допомагає мобілізувати сили у відповідь на виклики. Водночас важливо вміти вчасно розпізнавати його прояви — напруження, дратівливість, тривожність, прискорене серцебиття, труднощі з концентрацією чи бажання усамітнитися. Також підлітки ознайомилися з реакціями «бийся, тікай або завмри» та обговорили, як не дозволяти сильним емоціям визначати подальшу поведінку.
Особливе зацікавлення викликала арттерапевтична вправа «ППО» — малювання клеєм і сіллю. Під час творчої роботи учасники мали можливість переключити увагу, знизити емоційне напруження та через творчість символічно «перехопити» тривоги й негативні переживання.
Для неповнолітнього суб’єкта пробації участь у такому заході має важливе соціально-виховне значення. Позитивне спілкування, спільна діяльність та набуття навичок самоконтролю сприяють формуванню конструктивних моделей поведінки, розвитку відповідальності за власні дії.
Тренінг відбувся у доброзичливій та невимушеній атмосфері. Поєднання інформаційної, практичної та творчої роботи зробило захід не лише пізнавальним, а й корисним для щоденного життя підлітків.
Участь неповнолітнього суб’єкта пробації у заходах Центру життєстійкості є важливим кроком у напрямі його соціальної адаптації, розвитку емоційної стійкості та формування позитивних життєвих орієнтирів.
Головний меседж тренінгу: стрес не повинен керувати нашим життям — кермо залишається в наших руках.
Первомайський РС №2 філії Державної установи «Центру пробації» в Миколаївській, Донецькій, Луганській та Херсонській областях
