Велика кількість цукру в раціоні означає підвищення кількості спожитих калорій
Якщо людина споживає більше, ніж витрачає, – зростає ризик збільшення ваги, що пізніше може призвести до: ожиріння; серцево-судинних захворювань; діабету другого типу. Тож, щоби жити здоровіше і довше, варто звернути увагу на свій раціон, зокрема на напої, які ви споживаєте, а також кількість цукру в них.
Важливо уважно ставитися до формування харчових звичок, адже вони можуть допомогти нашому організму бути здоровішим. Пам’ятайте, зміни у вашому способі життя можуть надихнути й інших дбати про себе, тож ставайте прикладом і будьте здорові!
Скільки цукру міститься у продуктах
• Варення та джеми до 60 грам цукру на 100 грам продукту
• Молочний шоколад до 50-60 грам цукру на 100 грам продукту
• Печиво та торти 40-50 грам цукру на 100 грам продукту
• Готові сніданки 20-25 грам цукру на 100 грам продукту
• Солодкі напої (соки, солодкі газовані напої) до 15 грам цукру на 100 мл
• Йогурт із наповнювачами до 20 грам цукру на 100 грам продукту
• Кетчуп та солодкі соуси до 20 грам грам цукру на 100 грам продукту
Первомайське районне управління Головного управління Держпродспоживслужби в Миколаївській бласті
